beat365官方网站承办第162期“狮山心旅”心理讲坛
时间：2024-04-27
【核心提示】4月24日，由公司老员工心理健康教育中心主办、beat365官方网站承办的第162期“狮山心旅”讲坛在园林北楼228报告厅举行。
为帮助同学们深入了解心理健康相关知识，更好地掌握情绪管理与调节的方法，4月24日，由公司老员工心理健康教育中心主办、beat365官方网站承办的第162期“狮山心旅”讲坛在园林北楼228报告厅举行。本次讲坛邀请到了武汉工程大学心理健康教育中心常务副主任雷辉副教授，面向园林院员工及班主任老师，开展了一场主题为“老员工心情魔法：情绪管理与自我调节”的心理健康讲坛。
讲坛正式开始前，雷辉老师带着大家一起参与了一个“抓与逃”小游戏，简单有趣的游戏互动让在座同学和老师们瞬间进入了松弛、开心的状态。
雷辉老师借助这个小游戏引入了“情绪”这一概念，并对我们常见的情绪进行定义与分类。他指出，情绪与生理健康息息相关，长期的负面情绪会对身体造成尤其大的伤害。因此，正视负面情绪有其必要性。他建议大家掌握情绪管理与调节的方法。他介绍了“正念冥想法”、“倾诉宣泄法”、“腹式呼吸法”等几种经过科学认证且行之有效的情绪调节方法。在场的同学们在雷辉老师的带领下进行体验学习，互相交流感受。
雷辉老师讲述的情绪管理方法让参与讲座的同学们获益匪浅。园林2303班郝子萱说到：“此次心理健康讲坛让我对情绪与压力的调节更加有把握了。”
文字：周露荷
摄影：李羽凡
审核：林辉